¿Cuáles son los beneficios del aceite de pescado omega-3 ? Los beneficios del aceite de pescado omega-3 provienen de dos ácidos grasos. Estos son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). EPA es mejor conocido por sus efectos para mejorar el estado de ánimo y reducir la inflamación. El DHA es un ácido graso que puede mejorar la función cognitiva y el desarrollo cerebral. ...

La ingesta diaria recomendada de EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) varía en función de diversos factores, como la edad, el sexo y las condiciones de salud. A continuación se ofrecen algunas pautas generales para la ingesta diaria de EPA y DHA: 1. Para el mantenimiento de la salud general: La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) recomienda consumir al menos dos por...