¿Cuáles son los beneficios del aceite de pescado omega-3 ?

Los beneficios del aceite de pescado omega-3 provienen de dos ácidos grasos. Estos son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). EPA es mejor conocido por sus efectos para mejorar el estado de ánimo y reducir la inflamación. El DHA es un ácido graso que puede mejorar la función cognitiva y el desarrollo cerebral.

El aceite de pescado tiene muchos beneficios para la salud mental. Esta píldora cerebral reduce los niveles de cortisol mientras aumenta el flujo de sangre al cerebro. También despeja la niebla mental, combate el deterioro cognitivo y mejora la memoria. La investigación muestra que el aceite de pescado también puede reducir la ansiedad y la depresión. Reduce la agresión y el estrés e incluso ayuda con la precisión de su procesamiento mental. Debido a su eficacia, el aceite de pescado es el ingrediente principal de la mayoría de los nootrópicos diarios. Cuando se toman con vitamina D, los omega-3 afectan sinérgicamente la función cerebral.

Conocida por sus beneficios para la salud cardiovascular, la dieta mediterránea se centra en los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega-3, y las investigaciones emergentes sugieren que este patrón dietético también puede beneficiar la salud del cerebro. La dieta mediterránea normalmente contiene ácidos grasos insaturados del aceite de oliva, nueces, pescado y polifenoles de plantas.

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