Glucosamina y condroitina Son suplementos dietéticos ampliamente reconocidos, diseñados para apoyar la salud y la movilidad de las articulaciones. Combinan dos compuestos naturales clave: glucosamina y sulfato de condroitina, componentes fundamentales del cartílago y el líquido sinovial.

Componentes y funciones clave

• Glucosamina‌: La glucosamina (C₆H₁₃O₃N), derivada de conchas de mariscos o maíz fermentado, estimula la reparación del cartílago al promover la síntesis de glicosaminoglicanos, un componente esencial del tejido conectivo articular. Estudios clínicos sugieren que puede aliviar los síntomas de la osteoartritis, como el dolor y la rigidez, al reducir la degradación del cartílago.

• Sulfato de condroitina: Extraído del cartílago bovino o de tiburón, este glicosaminoglicano mejora la elasticidad del cartílago al retener las moléculas de agua, mejorando así la absorción de impactos. Inhibe las enzimas que lo degradan. cartílago hacia abajo, ofreciendo efectos protectores contra la degeneración articular.

Beneficios sinérgicos
Cuando se combinan, estos compuestos demuestran una mayor eficacia:
1. Regeneración del cartílago: La glucosamina proporciona materias primas, mientras que el sulfato de condroitina preserva la integridad estructural.
2. Efectos antiinflamatorios: Algunas formulaciones incluyen MSM (metilsulfonilmetano) o vitamina C para reducir aún más la inflamación.
3. Validación clínica: Marcas como Cosamin® DS han demostrado su eficacia en ensayos realizados en EE. UU. y han recibido recomendaciones de especialistas en ortopedia.

Uso y consideraciones
1. Dosis: La ingesta típica varía entre 1.500 mg de glucosamina y 1.200 mg de condroitina al día, a menudo divididas en 2 o 3 cápsulas.
2. Seguridad: Generalmente se tolera bien, pero las personas con alergia a los mariscos o diabetes deben consultar con un proveedor de atención médica.

En resumen, la glucosamina condroitina es un suplemento fundamental para el mantenimiento articular, especialmente para personas mayores o deportistas que buscan mitigar los efectos del desgaste. Su mecanismo de doble acción la convierte en la opción preferida para el cuidado de la salud articular a largo plazo.