La melatonina se usa ampliamente para mejorar el sueño, especialmente para aquellos que luchan contra el insomnio o el desfase horario. Sin embargo, muchos la gente se pregunta: â¿La melatonina es mala para usted?â
Comprensión de la melatonina y sus efectos
Hormona natural: La melatonina es una hormona producido naturalmente por su cuerpo para regular el ciclo de sueño-vigilia. tomándolo en La forma de suplemento puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y a mantener un mejor sueño. calidad.
Seguro para uso a corto plazo: La investigación muestra que la melatonina es segura para uso a corto plazo. La mayoría de la gente lo tolera bien, con pocos efectos secundarios como mareos o somnolencia diurna si se toma incorrectamente.
Consulte a un médico para uso a largo plazo: Si planea usar suplementos de melatonina regularmente, consulte a un proveedor de atención médica para asegúrese de que sea la opción correcta para usted, especialmente si está utilizando otros medicamentos.
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